老年病学和老年服务

什么凝胶或药膏有助于缓解关节炎引起的疼痛?

要治疗关节炎疼痛，有许多非处方药可供选择，如Icy Hot(R)、辣椒素软膏和Zostrix(R)。和往常一样，与你当地的药剂师检查，以找到最适合你的选择。

为什么关节炎在秋天或换季时如此痛苦?

随着季节的变化，气压也会发生变化，随之而来的通常是关节疼痛。为了减轻疼痛，保持身体活跃是有帮助的。你可以试试关节炎水上运动课程。记住，你动得越少，你就越僵硬。

在关节炎基金会了解更多

是什么导致类风湿关节炎突然发作?为什么会如此痛苦?

类风湿性关节炎(RA)是一种自身免疫、全身性炎症性疾病，这意味着你的整个身体及其所有系统都在受到自身的攻击。简单地说，你的身体内部正在进行一场战争，造成了大部分的疼痛。风湿性关节炎的病因尚不清楚，但遗传、年龄和性别在许多其他因素中起着重要作用。要了解更多信息，最好和你的风湿病医生谈谈。

我可以做些什么来缓解腿和背部的关节炎疼痛?

关节炎水上运动课程对缓解疼痛是极好的。水的温暖和浮力对关节很有好处。这是保持活跃的好方法，增加你的活动范围和灵活性，这对关节炎非常重要。还有一个额外的好处，你在水中不会感到疼痛。

缓解背痛的好方法是什么?

为了缓解背部疼痛，一些好的开始包括有规律的运动(通常由物理治疗师推荐)，伸展运动，压力管理，如果你是一个吸烟者的话，戒烟。此外，保持健康的饮食和体重对你的背部在一年中的任何时候都是最好的。

由于水的温暖和浮力，水上疗法是治疗背部疼痛的理想方法。在这种环境中，增加你的灵活性和运动范围并保持活跃是很容易的。当地的基督教青年会和Kids First Swim是提供关节炎水上运动课程的两个地方。

什么是安全的降压药?

我们不确定是否有一种降压药比另一种更安全。这完全取决于一个人的年龄和合并症，也就是高胆固醇、心脏病或糖尿病等慢性疾病。为了找到最好的药物，我们建议你去看初级保健医生。

我怎样做才能使我的胆固醇达到正常水平?

一般来说，锻炼和健康饮食是降低胆固醇的好方法。一定要减少油炸或高脂肪食物的摄入量，并尽量每周至少锻炼三次。

是什么导致了尿酸?

尿酸是在你吃某些食物时产生的，比如肝脏、凤尾鱼和干豆。如果你有高尿酸的倾向，你应该避免或限制这些食物。尿酸过多会导致痛风，痛风会很痛。如需进一步指导，请咨询你的初级保健医生。

对65岁以上的人来说，失忆有多正常?如何测量或确定记忆丧失?

随着年龄的增长，我们会经历一些记忆衰退，但它们不应该随着时间的推移而逐渐衰退，也不应该影响我们的日常功能。记忆力可以在医生的办公室通过标准化测试工具进行测试。考虑完成此免费内存评估*与你的初级保健医生，看看你是否应该去看老年病学专家。

*经作者S. Borson许可使用的评估。

我的平衡真的失去了。我能做些什么吗?

老年人随着年龄的增长，由于协调性、脚的变化、听力丧失和平衡能力，他们会失去稳健的脚步。尽管如此，去看医生总是明智的，以确保没有心脏问题，眩晕，或药物副作用导致的不平衡。但是，你确实可以做一些事情来提高你的平衡性，就像你可以提高你的耐力和肌肉力量一样。它叫做运动。

每天只需五分钟的锻炼就能改善你的平衡感。单脚站立，同时抓住椅子或栏杆，增加平衡的时间长度真的很有帮助。

太极也是一种很好的方式来改善你的平衡，协调，呼吸，骨密度，压力水平，和活动范围。这种移动的、冥想的武术是一种很好的活跃方式(以一种缓慢移动、平和的方式对你的身体有好处)，也是一种结识志同道合的人的好方法。

你知道吗? 65岁以上的人中，每三个人中就有一个人每年至少摔倒一次。这可能是毁灭性的，所以提高你的平衡感是防止这种情况发生的好方法。