长曲棍球起源于美国土著文化，是美国历史最悠久、目前发展最快的团体运动。它是一种快节奏、自由流动的游戏，老少皆宜。它的速度，快速改变方向，棒，球和接触的结合，造成了一系列独特的伤害。
女子和男子长曲棍球
女孩和男孩的长曲棍球虽然有共同的游戏概念，但在允许接触、所需的防护装备和导致的伤害方面有所不同。对于女孩来说，故意的身体接触是不合法的，并且球棒检查必须远离对手的头部和身体，只指向球棒口袋的一端。护目镜和口罩是必须的，轻便手套和软帽是可选的。男子长曲棍球是一项接触性较高的运动，要求强制使用带全套面部保护的头盔、垫肩、带垫的手套和吹口，并建议使用护肘和保护生殖器的杯子。
受伤
总的来说，长曲棍球是一项中等风险的运动，其中绝大多数的伤害都是轻微的拉伤、扭伤和擦伤。然而，更严重的伤害，包括以下情况，可能发生。
非接触式脚踝和膝盖韧带扭伤，在切球和闪避时持续，在女孩和男孩长曲棍球中都很常见。在学业水平上，脚踝扭伤占女孩受伤总数的21%，男孩受伤总数的16%。
膝盖受伤，包括前交叉韧带撕裂，是女孩和男孩失去比赛和练习时间的主要原因。
腘绳肌、股四头肌和腹股沟肌肉拉伤是常见的，与类似的非接触性损伤有关。
头部和脸部受伤，包括脑震荡，虽然不太常见，但仍然是比赛中的一个重要问题。在男孩中最常见的是身体对身体或身体对地面的接触;女生的游戏和无意的棍棒或球接触;在比赛中，这些伤病在比赛中比练习中更常见。
胫骨夹板和脚水泡是常见的，与持续的跑步和变化的场地表面有关。
在裸露的下肢上刮伤是常见的，需要适当的清洁和保护。
心脏搏动是一种非常罕见的与球与胸部接触有关的心律失常，在棒球和曲棍球比赛中较为常见。长曲棍球比赛中为数不多的案例涉及青春期男孩。早期启动EMS系统和使用现场aed是治疗该病的最佳方法。
如何治疗长曲棍球受伤?
如果受伤，应停止参加比赛，直到合格的卫生专业人员做出评估。对于轻伤，治疗通常包括休息、冰敷和抬高。其他伤势可能更严重，需要较长时间的休息和康复。根据再次受伤的风险，这些运动员可能被允许修改后参加比赛。在最严重的情况下，可能需要手术。所有头部损伤都应彻底评估。运动员应在完全无症状的情况下，按分级计划恢复比赛。
如何预防长曲棍球损伤?
尊重比赛。尽管男孩长曲棍球允许大量的身体接触，但它仍然是一项需要技巧和技巧的游戏。无保护的攻击在游戏中没有位置。对于女孩，教练、官员和球员必须遵守促进自由打法和限制故意身体接触的规则。保持开放的沟通。讨论您的长曲棍球目标和健康问题与您的赞助长曲棍球组织，教练，教练，父母和健康提供者，以确保采取正确的步骤来享受比赛，并预防和治疗伤害。
积极主动地调节自己。全年保持身材。在长曲棍球赛季开始之前，开始一个毕业计划的增强，神经肌肉训练，调节，和力量训练适应长曲棍球的需求。通过彻底拉伸和逐渐增加锻炼强度来适当地热身。定期补充水分，充分休息。
穿上合适的装备。防护装备的尺寸应适当。不要为了舒适而修改口套或手套。
休息一下。所有的长曲棍球运动员都应该每周至少有一到两天的时间，一年至少有一到两个月的时间远离长曲棍球，以保持精力充沛，防止精疲力竭。
报告所有受伤情况。如果出现疼痛或不适，减少训练时间和强度。
制定计划。所有的长曲棍球组织都应该为其成员制定完善的紧急医疗计划和伤害预防/教育计划。联系美国长曲棍球队www.uslacrosse.org．欲了解更多信息
马尚特医生帮助一名年轻的长曲棍球运动员重返赛场
切斯·布朗(Chase Brown)肩膀韧带撕裂，他以为自己再也不能参加大学曲棍球比赛了。医学博士米尔福德·马尚特是前大学曲棍球运动员，也是MedStar Health的整形运动外科医生，他帮助这位高中运动员回到赛场上，重新上场比赛。
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