围产期情绪|焦虑障碍| MedStar Health
PMAD的危险因素
任何新妈妈都可能出现围产期情绪或焦虑障碍(PMAD)。然而，如果女性有抑郁、焦虑或双相情感障碍的个人或家族病史，如果她们经历过特别有压力的生活事件，或者如果她们没有从家人和朋友那里得到足够的支持，她们的风险就会增加。
合作伙伴如何提供帮助
患有PMAD的新妈妈需要伴侣、朋友和家人的支持。帮助照顾婴儿和承担家庭责任;借给我一只耳朵来倾听，借给我一个肩膀来依靠;对她的挣扎要有耐心和理解。确保她得到帮助。伴侣也需要照顾好自己。对伴侣来说，有一个新生儿也很困难，许多伴侣自己也会产生焦虑或抑郁。在帮助伴侣的同时，也为自己寻求帮助。
如何帮助患有PMAD的伴侣:
- 鼓励她寻求专业帮助。你需要帮助支持患有PMAD的母亲。
- 鼓励她说出自己的感受。倾听，但不要评判她。与其试图解决问题，不如陪在她身边。
- 在家里帮忙。分担家务和照顾孩子的责任。不要等她问。
- 确保她有自己的时间。休息和放松很重要。鼓励她休息一下，雇一个保姆，或者安排一些约会之夜。
- 如果她还没准备好做爱，耐心点。抑郁症会影响性欲，所以她可能要过一段时间才会有心情。给她身体上的爱抚，但不要强迫她。她会及时康复的。
- 和她一起散步。锻炼和阳光可以大大缓解症状，但对她来说可能很难激励自己。帮助她，让散步成为你们俩每天的例行公事。
治疗PMADs是有效的
如果你认为你患有围产期情绪或焦虑症，第一步是与你的医生或心理健康提供者交谈。寻求帮助是你可以为自己和宝宝采取的最重要的步骤。
心理治疗，药物治疗，或两者结合，可能需要让你感觉像你自己。家人和朋友的支持对你的康复也很重要。加入产后障碍的支持小组可以帮助克服孤立感，提高应对技能，并提供社会支持。MedStar health的女性心理健康项目由一个专门治疗患有PMADs的母亲的提供者团队组成。
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